むくみも気になる人は多いと思いますが、「そもそも顔痩せしたいし、もっと小顔になりたい！！」
このような方、多いですよね。
太っていなくとも丸顔のタイプで、見栄えが気になるという方にこそ声を大にして伝えたい！
今回は3分で顔を鍛えて3キロも痩せて見える顔痩せ体操をご紹介します。
こんな人におすすめ
- 丸顔でもっと小顔に見せたい人
- 落ちない顔周りの肉を落としたい人
- 二重顎が気になる人
フェイスラインを整える3分顔痩せ運動
最近はこちらのブログで何度もご紹介しておりますが、チャンネル登録者数200万人超えのMarina TakewakiさんのYouTubeチャンネルです。
先に説明しておくとこちらの顔痩せ体操の動画は、初級編・中級編・上級編と紹介されています。
今回の記事では初級編を紹介していきますが、気になる方は中級編と上級編も是非チェックしてみてくださいね。
それでは早速やっていきましょう！
フェイスラインを整える3分顔痩せ運動のやり方
① いういう運動から！
口をしっかり横に開いて「い」、「う」でしっかりすぼめて！
② 次はほっぺ！
ベロでほっぺを押すよ！
ほうれい線を中から押す感じ！
③ ベロで4周するよ！
ゆっくり歯の表面をなぞっていくよ！
なるべく遠くをなぞる感じ！
④ 反対！
顔も筋トレするのだ！！
⑤ ストレッチ
首の筋を伸ばそう！
⑥ 反対！
深呼吸しながら！
⑦ いういう運動いくよ！
さぁ恥ずかしがらずに思い切り！
⑧ ほっぺ押すよ！
グゥっと押そう！
⑨ 4周回そう！
遠く遠くをなぞって！
ゆっくりやるとじわじわ効くよ！
⑩ 反対！
キツイけど最後まで！！！！
⑪ 休憩！
ほっぺがキツイのは効いてる証拠だよ！！
耳の下は日常的にマッサージしよう！
⑫ いういう運動！
【い】の時は奥歯まで見えるように！
⑬ ほっぺ！
しっかりグッと押して！
横顔に自信をつけるのだ！！
ＷＥＬＬ ＤＯＮＥ！！
各画像をクリックするとその部分の動画に飛びます
フェイスラインを整える3分顔痩せ運動のポイント
初級編、、辛すぎません？(笑)
本気でやるとほっぺとベロがかなり辛くなります！！
それでもオーバーすぎるくらいに口やベロを動かすとかなり効きます！
辛いと感じるでしょうが、それこそ効いてる証拠です！
フェイスラインを整える3分顔痩せ運動を終えてみて
正直に言います、筆者はこの顔痩せ運動を始めてやった時に思いました。
「これが本当に初級編なのか！？」と。
Marina Takewaki さんもこの動画のコメント欄で
まじで本気でやるとほっぺとベロが死にそうになります！
最近顔シュッとしたって言われるんですが（嬉しい！ありがとおおお！）気づいた時にこの動きを家でやってます！顔変わるからぜひやってみてえええええ！
と案内している通り、本当にベロが悲鳴を上げました。(笑)
ですが、その分この辛さは本当に変わることを体感できます！
そして本当につらいのですが、数日やっていくと少し辛さに慣れます。
というより、顔の筋肉が鍛えられてきます！
気になる方は是非とも中級編、上級編もチェックしてください。
そして、みんなで小顔を目指しましょう！！
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