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筋トレの為にジムに行くには時間もお金もかかるし、何より億劫な気持ちになったりしますよね。安心してください、そんな人にもピッタリな筋トレ、、、ではなく肩こり猫背解消のストレッチを紹介します。

脚痩せもしたいし、もっと脚がキレイになればさらに良いし、いっそ足が伸びたらいいのに！その願いをかなえるストレッチ、有るんです。 その名も脚痩せ＆足を長くするストレッチ法、紹介します。

もっと脚が細ければショートパンツやスカートやスキニーとか履けるのに！ このように思っている人多いですよね。でも筋トレはつらいしなるべく簡単に脚痩せしたい！ 今回はそんなズボラさんでも問題なしな脚瘦せストレッチを紹介します！

スマホ首やデスクワークなどの時間が増えて、首や肩周りが重くなっている人多いですよね？ そんな時にたったの2分で肩がスッキリ、集中力もアップするストレッチを紹介します。

仕事や家事や何やらとしてると本当に余裕がなくなる時ありますよね！そんな時はとにかく自分にフォーカスすることが大事！ 今回は自分との向き合い方と3分ストレッチを紹介します！

反り腰が原因でぽっこりお腹や腰痛になっていませんか？お腹だけがぽっこり出ていたり痩せない原因は反り腰が関係しています。本記事では、反り腰を解消する効果的なストレッチのやり方を解説します。本記事の反り腰チェックをやってみて反り腰の方は、反り腰ストレッチを取り入れてみましょう。

少しでも脂肪を燃焼しやすい体を作りたいという方は多いはず。 朝のたったの3分で脂肪の燃焼を高め、朝の目覚めをよくする体操を紹介します。 朝は少しでも寝ていたいという方こそ必見です。

筋トレ前後、朝や寝る前でも出来る正しいストレッチのやり方を知りたいですか？本記事では、正しい全身ストレッチのやり方、ポイントやコツを解説します。普段から体を動かさない人、心身共にスッキリしたい人は必見です。