Marina Takewaki– tag –

スマホ首やデスクワークなどの時間が増えて、首や肩周りが重くなっている人多いですよね？ そんな時にたったの2分で肩がスッキリ、集中力もアップするストレッチを紹介します。

仕事や家事や何やらとしてると本当に余裕がなくなる時ありますよね！そんな時はとにかく自分にフォーカスすることが大事！ 今回は自分との向き合い方と3分ストレッチを紹介します！

首が細くなりたい！ アゴ周りをスッキリさせたい！ もっともっと小顔になりたい！ この運動で全て叶います。 3分顔痩せ運動【上級編】をご紹介します！

顔痩せして垢抜けたい！ もっと小顔になりたい！ それならこの運動で顔の筋肉を鍛えよう。顔も筋トレすれば変わります！今回は顔痩せ運動【中級編】です！

小顔になりたい、もっとシュッとした顔になりたい。 このような顔の悩みを少しでも持つ方はピッタリ！ 3キロも瘦せて見える顔瘦せ運動を紹介します。

顔のむくみが気になって出かけたくない！そんな方はさっそくお試しあれ！ 3分でこんなにも変わるのかというむくみ爆取れマッサージを紹介します。

少しでも脂肪を燃焼しやすい体を作りたいという方は多いはず。 朝のたったの3分で脂肪の燃焼を高め、朝の目覚めをよくする体操を紹介します。 朝は少しでも寝ていたいという方こそ必見です。

筋トレ前後、朝や寝る前でも出来る正しいストレッチのやり方を知りたいですか？本記事では、正しい全身ストレッチのやり方、ポイントやコツを解説します。普段から体を動かさない人、心身共にスッキリしたい人は必見です。

【1日たった3分】本当のプランクトレーニングの方法を知りたいですか？本記事では、体幹を鍛えたい方、プランクの正しいやり方を知りたい方の為にプランクのやり方やコツを解説します。正しいプランクのフォームを身に着けたい方は必見です。